вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, овсяная крупа- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, редька- 50.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, капуста савойская- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.86 жиры:20.89 г. белки: 15.07 г. углеводы: 43.39 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 563.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.94 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 16.27 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 6.04 мг.
Витамин Е: 6.88 мг. Витамин Н: 5.96 мкг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 51.64 мг.
Железо: 6.43 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 325.5 мг. Магний: 156 мг.
Натрий: 473 мг. Фосфор: 400.8 мг.
Хлор: 628.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 60.8 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru