вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, масло подсолнечное- 60.00 гр, яйцо- 275.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, фарш мясной- 120.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, морская капуста- 130.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1953.245 жиры:122.615 г. белки: 142.44 г. углеводы: 29.25 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 714.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 72.51 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин В3: 5.56 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 32.42 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 13.44 мг. Витамин С: 170.98 мг.
Железо: 34.78 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 989.75 мг. Магний: 407.1 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 1.67 г.
Сера: 945.6 мг. Хлор: 955.2 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 8.81 мкг.
Холестерин: 1.63 г. Витамин Д: 6.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru