вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 300.00 гр, яблоко- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1653.58 жиры:75.36 г. белки: 68.8 г. углеводы: 245.02 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 288.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.65 мг. Витамин С: 41.32 мг.
Витамин Д: 0.96 мкг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Железо: 12.44 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 418.06 мг. Магний: 219.46 мг.
Натрий: 327.18 мг. Фосфор: 971.76 мг.
Сера: 300.72 мг. Хлор: 5.03 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 105 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru