вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.232 жиры:39.717 г. белки: 51.63 г. углеводы: 31.53 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2394.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 1.22 мкг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 19.24 мг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 766.28 мг. Магний: 188.51 мг.
Натрий: 397.54 мг. Фосфор: 770.39 мг.
Сера: 8.32 мг. Хлор: 16.76 мг.
Йод: 4.84 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 20.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru