вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 40.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, редька- 50.00 гр, фасоль консервирован.- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, морковь- 60.00 гр, помидор- 70.00 гр, огурец- 80.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, яблоко- 120.00 гр, соус соевый- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.74 жиры:17.69 г. белки: 23.46 г. углеводы: 58.98 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 740.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.1 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.42 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 5.43 мг. Витамин С: 151.77 мг.
Железо: 13.19 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 534.3 мг. Магний: 209.5 мг.
Натрий: 262.9 мг. Фосфор: 614.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 156.1 мг.
Хлор: 268.7 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 8.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru