вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, сыр- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, морс- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.442 жиры:47.407 г. белки: 59.56 г. углеводы: 85.69 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 958.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин РР: 5.55 мг.
Витамин С: 82.36 мг. Железо: 16.03 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 999.33 мг.
Магний: 223.96 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 1.01 г. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин Н: 4.94 мкг.
Сера: 74.72 мг. Хлор: 857.44 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Холестерин: 34.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru