вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 100.00 гр, сметана 30 %- 90.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, вода- 150.00 гр, сало- 30.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, килька- 30.00 гр, суп молочный с рисом- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.72 жиры:83.74 г. белки: 24.47 г. углеводы: 71.21 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 530.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 2.41 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 1.87 мг. Калий: 601.05 мг.
Кальций: 521.25 мг. Магний: 70.09 мг.
Натрий: 467.9 мг. Фосфор: 506.65 мг.
Сера: 153.3 мг. Хлор: 3.19 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru