завтрак: кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 140.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, сыр творожный Almette сливочный- 60.00 гр, перекус 1: вино белое сухое- 190.00 гр, конфеты фруктовые- 74.00 гр, обед: морковь- 135.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, орех кедровый- 30.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вино белое сухое- 68.00 гр, вода- 280.00 гр, полдник: творог нежирный- 116.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, ужин: сыр- 40.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, пиво- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 65.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 110.00 гр, слоеное тесто- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2068.805
жиры:85.161 г.
белки: 84.68 г.
углеводы: 189.97 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 1058.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2068.805