завтрак: масло сливочное- 6.00 гр, икра горбуши красная- 14.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 36.00 гр, перекус 1: вода- 100.00 гр, курага абрикосовая- 150.00 гр, обед: сыр- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, хлеб ржаной- 55.00 гр, перекус 2: молоко пастеризованное 1.5%- 223.00 гр, перекус 3: мороженое сливочное(ГИ:60)- 120.00 гр, полдник: пюре яблочное- 113.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 1.5%- 168.00 гр, творог нежирный- 108.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1631.095
жиры:53.949 г.
белки: 85.67 г.
углеводы: 214.87 г.
съедено еды:
1.86 кг. , воды в рационе: 1162.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1631.095