вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 100.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, ряженка- 500.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, шафран- 0.05 гр, соль- 5.00 гр, перец красный молотый- 0.05 гр, паприка- 0.05 гр, отруби- 20.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.630115 жиры:56.959535 г. белки: 41.89 г. углеводы: 78.12 г.

съедено еды: 835.15 гр. , воды в рационе: 612.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 2.5 мг.
Витамин В2: 3.39 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 14.45 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 8.02 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 6.02 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 894.86 мг.
Магний: 124.89 мг. Натрий: 512.81 мг.
Фосфор: 962.78 мг. Холестерин: 55.06 г.
Сера: 257.2 мг. Хлор: 3.49 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru