вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хек- 130.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, вареники ленивые отварные- 220.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, пельмени отварные- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2844.507 жиры:163.986 г. белки: 130.45 г. углеводы: 178.9 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 541.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.74 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 942.02 мг. Натрий: 941.93 мг.
Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 10.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.77 мг. Витамин С: 4.1 мг.
Витамин B12: 5.55 мкг. Магний: 240.06 мг.
Фосфор: 1.83 г. Сера: 1.02 г.
Хлор: 5.77 г. Йод: 0.24 мг.
Витамин Д: 0.79 мкг. Холестерин: 263.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru