вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат- 20.00 гр, маслины без косточки- 50.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 250.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, салат- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.008 жиры:27.404 г. белки: 87.14 г. углеводы: 94.88 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1794.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.37 мг. Витамин С: 108.6 мг.
Железо: 16.83 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 395.6 мг. Магний: 373.5 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 1.09 г.
Хлор: 429 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 494.8 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru