ZA VES' DEN' : -: вода- 500.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 100.00 гр, гречка- 20.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 10.00 гр, пшено- 7.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, чеснок- 3.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, морковь- 10.00 гр, капуста белокачанная- 20.00 гр, сок томатный- 7.00 гр, яйцо- 50.00 гр, сок гранатовый- 7.00 гр, полдник: хурма- 80.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
PLYUS,KAK VSEGDA,- VITAMINKI (+ 10 kkal ) :);)
ИТОГ:
ккал.: 334.669
жиры:9.397 г.
белки: 41.91 г.
углеводы: 48.03 г.
съедено еды:
928 гр. , воды в рационе: 799.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 334.669