завтрак: сыр- 30.00 гр, сок апельсиновый- 170.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 120.00 гр, перекус 3: хлеб пшеничный- 50.00 гр, сыр творожный Almette сливочный- 60.00 гр, полдник: мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1128.72
жиры:42.2 г.
белки: 38.47 г.
углеводы: 158.79 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 439.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1128.72