вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 75.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.671 жиры:31.552 г. белки: 25.28 г. углеводы: 82.58 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1140.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 10.22 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.13 мг.
Витамин РР: 7.63 мг. Витамин С: 131.49 мг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Железо: 11.37 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 789.35 мг.
Магний: 250.8 мг. Натрий: 417.64 мг.
Фосфор: 650.33 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Сера: 91 мг. Хлор: 252.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин Н: 8.4 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru