вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сельдь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мандарин- 45.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 300.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр

арахис был лишний

ИТОГ:

ккал.: 1851.562 жиры:126.692 г. белки: 72.12 г. углеводы: 109.33 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 986.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 26.55 мг. Витамин С: 109.5 мг.
Железо: 50.22 мг. Калий: 4.46 г.
Кальций: 448.05 мг. Магний: 519.6 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 294.25 мг. Хлор: 342.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru