вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сырники- 150.00 гр, сосиски- 100.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, яблоко- 80.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, пельмени отварные- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2038.64 жиры:113.55 г. белки: 81.9 г. углеводы: 180.61 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 386.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.55 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 382.07 мг. Натрий: 1.08 г.
Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.28 мг. Витамин Н: 7.06 мг.
Витамин РР: 9.76 мг. Витамин С: 10.07 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 3.61 мкг.
Магний: 224.63 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 589.71 мг. Хлор: 3.12 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 40.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru