вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 40.00 гр, яйцо- 110.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, курица- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 170.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр, сало- 29.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2393.665 жиры:173.24 г. белки: 143.83 г. углеводы: 69.16 г.

съедено еды: 974 гр. , воды в рационе: 572.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 20.56 мг. Витамин В2: 2.11 мг.
Витамин В3: 5.47 мг. Витамин В6: 2.68 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.01 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 20.04 мг.
Витамин С: 13.97 мг. Железо: 20.01 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 535.25 мг.
Магний: 220.58 мг. Натрий: 824.79 мг.
Фосфор: 1.89 г. Сера: 1.15 г.
Хлор: 590.6 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 0.98 мг. Витамин Д: 2.5 мкг.
Витамин B12: 3.71 мкг. Холестерин: 661.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru