вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 75.00 гр, винегрет- 200.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.139 жиры:31.874 г. белки: 24.96 г. углеводы: 41.83 г.

съедено еды: 654 гр. , воды в рационе: 307.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 6.02 мг.
Витамин С: 40.2 мг. Железо: 18.11 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 212 мг.
Магний: 159.05 мг. Натрий: 148.78 мг.
Фосфор: 499.11 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.19 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Сера: 245.35 мг. Хлор: 595.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru