вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 130.00 гр, морковь- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 80.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, хек- 150.00 гр, говяжий суп- 200.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, сметана 20 %- 70.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 150.00 гр, ряженка- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1853.94 жиры:53.44 г. белки: 79.46 г. углеводы: 249.37 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 795.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.55 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.31 мг. Витамин С: 29.31 мг.
Железо: 12.81 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 852.25 мг. Магний: 245.7 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 547.95 мг. Хлор: 688.05 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Витамин Д: 0.59 мкг. Холестерин: 38.56 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru