завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, геркулес- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 110.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 80.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, сыр фетакса- 50.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, полдник: морс- 100.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, поздний ужин: ряженка- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1346.406
жиры:70.4 г.
белки: 57.33 г.
углеводы: 127.78 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 607.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1346.406