вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 10.00 гр, редька- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, морковь- 130.00 гр, яблоко- 150.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.3 жиры:22.6 г. белки: 25.99 г. углеводы: 49.42 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1394.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.37 мг. Витамин А: 11.97 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 172.12 мг.
Железо: 8.24 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 408.5 мг. Магний: 180.3 мг.
Натрий: 652.3 мг. Фосфор: 454.1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 1.03 мг. Сера: 32.8 мг.
Хлор: 133.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru