вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 20.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ряженка- 250.00 гр, морская капуста- 30.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.41 жиры:40.89 г. белки: 51.89 г. углеводы: 78.65 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 635.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.42 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.24 мг. Витамин РР: 7.81 мг.
Железо: 11.53 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 586.6 мг. Магний: 312 мг.
Натрий: 707.6 мг. Фосфор: 837.3 мг.
Сера: 193.6 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 38.25 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru