вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: яблоко- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, редис- 30.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, пиво- 1000.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.523 жиры:20.889 г. белки: 70.06 г. углеводы: 88.32 г.

съедено еды: 4.18 кг. , воды в рационе: 1385.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.14 мг. Витамин С: 100.14 мг.
Железо: 9.84 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 182.95 мг. Магний: 102.6 мг.
Натрий: 913.15 мг. Фосфор: 445.59 мг.
Сера: 426.2 мг. Хлор: 256.37 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 2.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru