завтрак: вода- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, перекус 1: груша- 300.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 90.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, говядина- 120.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, сыр фетакса- 50.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, перекус 2: морс- 100.00 гр, ужин: яйцо- 50.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1475.62
жиры:74.26 г.
белки: 77.99 г.
углеводы: 131.01 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 972.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1475.62