вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, чернослив- 45.00 гр, Пирожки с фета- 50.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, сыр- 60.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, оливье- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.181 жиры:41.897 г. белки: 40.08 г. углеводы: 96.39 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2304.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.26 мг. Витамин B1: 3.15 мг.
Витамин В2: 2.37 мг. Витамин РР: 24.47 мг.
Витамин С: 104.32 мг. Железо: 48.57 мг.
Калий: 6.29 г. Кальций: 1.53 г.
Магний: 722.33 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 2.69 г. Витамин В3: 10.75 мг.
Витамин В6: 2.91 мг. Витамин В9: 1.94 мг.
Витамин Е: 37.14 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Сера: 1.05 г. Хлор: 3.95 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 4.28 мкг.
Витамин B12: 1.89 мкг. Холестерин: 1.14 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru