вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, редис- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, пиво- 700.00 гр, лук зеленый- 25.00 гр, лимон- 10.00 гр, лаваш- 50.00 гр, соль- 5.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.893 жиры:12.939 г. белки: 67.65 г. углеводы: 81.22 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 1643.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.09 мг. Витамин С: 121.8 мг.
Железо: 10.01 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 293.7 мг. Магний: 158.35 мг.
Натрий: 621.72 мг. Фосфор: 634.3 мг.
Хлор: 3.76 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 435.5 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru