завтрак: творог нежирный- 82.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 10.00 гр, сок апельсиновый- 275.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, мука- 7.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, обед: Сырок творожный глазированный АЛЕКСАНДРОВ 5%- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, перекус: сок яблочный- 300.00 гр, полдник: помидор- 50.00 гр, сыр- 30.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, сосиски молочные- 65.00 гр, масло растительное- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1191.246
жиры:51.955 г.
белки: 60.93 г.
углеводы: 126.99 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 293.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1191.246