вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

смородина- 21.00 гр, сыр- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, клубника- 40.00 гр, семечки- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, брусника- 16.00 гр, голубика- 24.00 гр, чернослив- 45.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, виноград- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.666 жиры:33.617 г. белки: 32.59 г. углеводы: 96.65 г.

съедено еды: 748 гр. , воды в рационе: 554.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.77 мг. Витамин С: 85.43 мг.
Железо: 29.32 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 990.68 мг. Магний: 300.78 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 824.92 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 20.7 мг.
Сера: 129.37 мг. Хлор: 328.76 мг.
Йод: 0.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru