вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, мандарин- 1000.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.5 жиры:23 г. белки: 53.2 г. углеводы: 131.6 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2356.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 3.26 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин Е: 3.4 мг.
Витамин РР: 10.9 мг. Витамин С: 446.45 мг.
Железо: 6 мг. Калий: 4.23 г.
Кальций: 990.4 мг. Магний: 279.2 мг.
Натрий: 587.6 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 453 мг. Хлор: 751.5 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 3.53 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 97.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru