вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 20.00 гр, яйцо- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, ряженка- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, отруби- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.31 жиры:63.33 г. белки: 63.52 г. углеводы: 71.79 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 485.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 6.62 мг.
Витамин В2: 9.06 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.98 мг. Витамин С: 34.89 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 17.91 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 1.12 г.
Магний: 152.04 мг. Натрий: 544.9 мг.
Фосфор: 1.36 г. Сера: 449.9 мг.
Хлор: 310.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 33.12 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru