вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, семечки- 40.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.256 жиры:70.167 г. белки: 55.03 г. углеводы: 37.23 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2089.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.74 мг. Витамин Н: 1.22 мкг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 68.68 мг.
Железо: 37.13 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 672.4 мг. Магний: 339.9 мг.
Натрий: 208.94 мг. Фосфор: 967.03 мг.
Сера: 69.35 мг. Хлор: 59.95 мг.
Йод: 6.97 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru