вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, Салат листовой зеленый- 30.00 гр, сыр фетакса- 80.00 гр, руккола- 15.00 гр, хлеб заварной- 20.00 гр, яйцо- 50.00 гр, огурец- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, говядина- 100.00 гр, шпинат- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1172.425 жиры:66.99 г. белки: 62.16 г. углеводы: 84.72 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 537.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.05 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.31 мг. Витамин РР: 6.24 мг.
Витамин С: 301 мг. Железо: 9.34 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 287.1 мг.
Магний: 215.3 мг. Натрий: 283 мг.
Фосфор: 795.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 374 мг. Хлор: 270.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Холестерин: 285.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru