завтрак (09:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 210.00 гр, kolbasa dlia zavtraka- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 85.00 гр, обед (13:15): халва(ГИ:70)- 35.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, чай- 250.00 гр
na obed lobio
na ujin olive 80 gr
ИТОГ:
ккал.: 782.145
жиры:23.61 г.
белки: 30.08 г.
углеводы: 122.39 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 269.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 782.145