вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, ветчина- 30.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, лук зеленый- 35.00 гр, бульон куриный- 250.00 гр, куриные сердечки- 200.00 гр, сыр моцарелла- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1378.346 жиры:96.989 г. белки: 106.8 г. углеводы: 13.38 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2044.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.28 мг. Витамин А: 1.9 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин Д: 2.6 мкг.
Витамин B12: 3.63 мкг. Железо: 73.13 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 1.82 г.
Магний: 173.25 мг. Натрий: 1.97 г.
Фосфор: 1.4 г. Холестерин: 916.8 мг.
Сера: 347.75 мг. Хлор: 452.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 17.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru