вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 500.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, завтрак (12:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.142 жиры:19.707 г. белки: 29.01 г. углеводы: 89.79 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 737.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 1.28 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 24.34 мг.
Железо: 13.3 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 675.63 мг. Магний: 307.01 мг.
Натрий: 265.99 мг. Фосфор: 842.94 мг.
Сера: 238.07 мг. Хлор: 586.76 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru