вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, пудинг творожный- 120.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, творог 4%- 120.00 гр, хлеб пшеничный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1072.815 жиры:57.72 г. белки: 39.28 г. углеводы: 86.46 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 159.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин РР: 6.81 мг.
Витамин С: 10.13 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 10.27 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 342.17 мг. Магний: 148.58 мг.
Натрий: 699.9 мг. Фосфор: 637.71 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 236.34 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.83 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru