вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, лимон- 10.00 гр, ужин: куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.739 жиры:26.062 г. белки: 64.39 г. углеводы: 55.39 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1127.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 19.94 мг.
Железо: 8.94 мг. Кальций: 480.4 мг.
Натрий: 552.76 мг. Фосфор: 799.65 мг.
Витамин А: 8.97 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В3: 3.62 мг. Витамин В6: 1.85 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.23 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 214.2 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Калий: 2.12 г. Магний: 194.7 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 482.75 мг.
Хлор: 497.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru