вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, сыр- 90.00 гр, семга- 100.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сок грейпфрутовый- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.696 жиры:47.047 г. белки: 70.32 г. углеводы: 109.87 г.

съедено еды: 3.12 кг. , воды в рационе: 2512.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 8.89 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 0.37 мкг.
Витамин РР: 16.23 мг. Витамин С: 95.82 мг.
Железо: 19.21 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 336.85 мг.
Натрий: 2.09 г. Фосфор: 1.3 г.
Хлор: 2.23 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 112.1 мг.
Сера: 147.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru