вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, карп- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 509.4 жиры:28.7 г. белки: 43.5 г. углеводы: 20.56 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 2116.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.56 мг. Витамин Н: 6.4 мг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 70.6 мг.
Железо: 16.08 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 516.3 мг. Магний: 191.6 мг.
Натрий: 279.48 мг. Фосфор: 809.36 мг.
Хлор: 470 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 108 мг.
Сера: 454 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru