вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб белый- 150.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр

Начала вести дневничок, а то жру все без разбора.

ИТОГ:

ккал.: 799.69 жиры:9.62 г. белки: 51.92 г. углеводы: 134.35 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 249.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 11.25 мг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин С: 11.31 мг.
Железо: 4.92 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 481.68 мг. Магний: 177.9 мг.
Натрий: 115.5 мг. Фосфор: 806.76 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 435.6 мг.
Хлор: 731.82 мг. Йод: 0.25 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru