вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, сыр чеддер- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, тунец- 100.00 гр, курага- 150.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.705 жиры:33.24 г. белки: 82.36 г. углеводы: 133.8 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 555.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.57 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В6: 1.74 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин РР: 22.94 мг.
Витамин С: 116.37 мг. Железо: 13.21 мг.
Калий: 4.31 г. Кальций: 681.95 мг.
Магний: 367.15 мг. Натрий: 824.9 мг.
Фосфор: 1.14 г. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В9: 20.03 мг. Витамин Н: 0.22 мг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Сера: 552.6 мг.
Хлор: 496.8 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Холестерин: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru