вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, Имбирно-лимонный напиток- 250.00 гр, яблоко- 150.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.818 жиры:15.364 г. белки: 19.62 г. углеводы: 44.32 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 696.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 6.86 мг.
Железо: 8.44 мг. Кальций: 242.3 мг.
Натрий: 343.32 мг. Фосфор: 349 мг.
Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.07 мг.
Витамин Н: 5.27 мкг. Витамин С: 30.4 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Калий: 1.18 г. Магний: 82.3 мг.
Сера: 106.7 мг. Хлор: 477.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru