вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, блины- 20.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат- 100.00 гр, томаты- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.5575 жиры:35.147 г. белки: 31.51 г. углеводы: 45.72 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2680.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин С: 154.21 мг.
Железо: 12.47 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 900.35 мг. Магний: 240.03 мг.
Натрий: 625.55 мг. Фосфор: 666.14 мг.
Хлор: 1.73 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 41.4 мг. Сера: 106.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru