вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ: капуста белокачанная- 200.00 гр, мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, тунец- 130.00 гр, курага- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.875 жиры:16.75 г. белки: 67 г. углеводы: 43.78 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 400.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 23.95 мг. Витамин С: 111.3 мг.
Железо: 6.77 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 264.75 мг. Магний: 162.95 мг.
Натрий: 629.1 мг. Фосфор: 746.25 мг.
Сера: 507 мг. Хлор: 359 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 49.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru