вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, Каша гречневая- 150.00 гр

Завтрак гречка с молоком, чай и горячий бутерброд. Обед отварной картофель, салат из капусты. Полдник салат из капусты. На ужин голубцы.

ИТОГ:

ккал.: 166.35 жиры:3 г. белки: 7.05 г. углеводы: 29.7 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 44.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.5 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.05 мг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.05 мг. Калий: 73 мг.
Кальций: 60 мг. Магний: 7 мг.
Натрий: 25 мг. Фосфор: 45 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru