рацион за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сыр- 10.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр, блины- 40.00 гр, вода- 800.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 757.787
жиры:18.263 г.
белки: 34.58 г.
углеводы: 105.57 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 1202.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 757.787