вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сыр- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр, брусника- 48.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, гречневая каша 100 гр- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.918 жиры:26.877 г. белки: 52.6 г. углеводы: 171.35 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 953.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.57 мг. Витамин С: 35.76 мг.
Железо: 21.91 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 463.58 мг.
Натрий: 694.95 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 250.39 мг. Хлор: 241.82 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 90.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru