вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, хлеб белый- 105.00 гр, гречневая каша 100 гр- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.171 жиры:36.257 г. белки: 61 г. углеводы: 160.43 г.

съедено еды: 2.94 кг. , воды в рационе: 2448.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 14.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.67 мг. Витамин С: 123.04 мг.
Железо: 19.8 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 958.65 мг. Магний: 472.8 мг.
Натрий: 394.49 мг. Фосфор: 1.19 г.
Хлор: 362.49 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 113.7 мг.
Сера: 236 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru