вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 40.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1455.85 жиры:45.77 г. белки: 61.74 г. углеводы: 215.07 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 289 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.34 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 56.94 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 21.2 мг.
Витамин Е: 11.34 мг. Витамин РР: 6.74 мг.
Витамин С: 72.6 мг. Железо: 41.77 мг.
Калий: 4.59 г. Кальций: 676.9 мг.
Магний: 515.1 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 1.43 г. Сера: 301.8 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru